პილატესი მატზე - ტბილიში

პილატესი - რა არის და რატომ არის ეს აქტიური სპორტული მიმართულება?

პილატესი არის უნიკალური ვარჯიშების სისტემა, რომელიც ორიენტირებულია სხეულის სტაბილურობის, ძალის, მოძრაობის და მოქნილობის ამაღლებაზე. მისი შექმნის ისტორია იწყება 20-იანი წლების დასაწყისში, როდესაც ჯოზეფ პილატესმა დაიწყო ვარჯიშების კომპლექტის გაწვდვა, რომელიც დაეხმარებოდა ფიზიკურად რეაბილიტაციაში. დღეს, პილატესი აღიარებულია როგორც ერთ-ერთი ეფექტური მეთოდი სხეულის ფორმირებისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისთვის. ეს სპორცული მიმართულება ხელს უწყობს როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია აქტიური ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებისთვის.

პილატესის მეთოდიკა მოიცავს სხვადასხვა გამძლეობას და ვარჯიშების ტექნიკას, რომლებიც შეიძლება აღმოსავლეთიმართლებად და სწორი სხეულის მოძრაობის პრინციპებზე მაგალითად გამოყენებული. წლების განმავლობაში, პილატესი მოიპოვა პირადი ტრენერების და შედარებით სპეციალიზებულ სპორტულ ცენტრების მოხმარებაში ფართოდ გავრცელება, რაც საშუალებას აძლევს რა პროექტების მიწოდება განსხვავებული დონეების გამოყენებისათვის.

რა სარგებელი მოაქვს პილატესს?

პილატესის ვარჯიშებში მონაწილეობა არათუ პოზიტიურად მოქმედებს კუნთების ხაზვასა და მოქნილობაზე, არამედ ასევე აუმჯობესებს სხეულის პოზიციის ჩამოყალიბებას. მუდმივი პრაქტიკა გვაძლევს შესაძლებლობას დავამარცხოთ სხეულის დაუწვდილი სტრესები და ასტიმულირებ ვარჯიშების პროცესში დეტალური ადაპტაციური რეაგირების. ეს არის შესანიშნავი გზა საფეხმავლო სპორტისთვის, მილზე სიჯანმრთელისთვის და ყოველდღიური სტრესების მენეჯმენტისთვის.

გამოყენების მარტივი ტექნიკებიდან გამომდინარე, პილატესი შესაფერისია როგორცbeginner, ისე advanced სეზონური სპორტსმენებისათვის. ვარჯიშების ერთ-ერთი გამორჩეული მხარე ის არის, რომ ისინი უდიდესი ყურადღება აქცევს სხეულის სიგრძის ძალიან და ადეკვატური ფორმისთვის, რაც აუცილებელია სპორტში დადებითი შედეგების მიღწევის მიზნით.

• უბრალო და ადვილი დასაწყისი უნარი.
• სხეულის მოპოვების მოქნილობა და ძალა.
• სტრესისტვისა და შრომის დაბალანსების ძირითადი მეთოდები.
• სხეულის სხვადასხვა ნაწილების ერთდროულად მუშაობა.
• სპეციალურად მორგებული ვარჯიშების სექრეტები.

როგორ შევარჩიოთ ნამდვილი კალათბურთის სკოლის კურსი?

პილატესის სწავლებაც იწყება ყველაზე მეტად შესაბამისი კლუბის/სტუდიის ან კომბინაციის შერჩევით, სადაც ვარჯიშებზე ასაკობრივი, ნახევარი და მნიშვნელობით განსხვავებული ჯგუფები იყენებენ მათ. მნიშვნელოვანია შეამოწმოთ განათლება, პროფესიონალიზმი და სერთიფიკატები ვიცი, რომ ისინი აკმაყოფილებენ პილატესის გათვლების მაჩვენებლებს, რაც უნდა დაეხმარო საჭირო ვარჯიშების დეკლარაციის შესაძლოა აღება.

კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაპყრო, არის ფასების პოლიტიკა, რადგან ვარჯიშების სიმდიდრის მქონე სტუდიებისგან დამოკიდებულია ფასადების ძირითადი სტრუქტურა. //თქვენ შეგიძლიათ გაცნობოთ რეზიუმე ბარათების მეშვეობით. პირდაპირი უკავშირდებით გაწვდავს, რომ შევსოთ შესაძლებელი სასკოლო გამოცდების ჩაწერა.

პილატესის მეთოდები, რომლებიც მართავენ ტბილიშში

ტბილიში არსებობს მრავალი სტუდია, სადაც შეგიძლიათ შეისწავლოთ პილატესი პროფესიონალი ინსტრუქტორების დახმარებით. ისინი აერთიანებენ ტრადიციულ იმიტაზიებს თანამედროვე ვარჯიშების სტრატეგიებთან, რათა უზრუნველყონ საუკეთესო შედეგები და კომფორტული სავარჯიშო გარემო. თქვენ შეგიძლიათ გამოიკვლიოთ სხვადასხვა სტუდიების შეთავაზებები, რომ შეხვდეთ კონკრეტულ მოთხოვნებს თქვენი ფიზიკური მდგომარეობისა და მშვენიერი ფორმის შექმნისთვის.

სპეციალურად დამზადებული მანქანები, მეტალის და სიმტკიცის იდეალური ცვლილებები საშუალებას გაწვდებს გაათავისლოს შერჩეული პროფილები, რაც კარგ შედეგებზე და თქვენზე დადებით გავლენას მოახდენს. ვარჯიშების სექრეტები ხელს შეუწყობს სხვადასხვა ჯგუფების წევრებს, რომლებიც იყენებენ მსგავსი ვარჯიშების დონეებს.

რა უნდა გავითვალისწინოთ პილატესის დღის წესრიგში?

მათთვის, ვინც მიიჩნევს, რომ ვარჯიშების დღეებში ვერ მოახერხებენ ადგილზე ვიზიტს, არსებობს ონლაინ გაწვდვები - ჩანაცვლების შესაძლებლობები. თუმცა, ჩამოწერილი უარყოფითობა გეგმებს იმიტომ, რომ არ მიიღებთ სექრეტებს გაცნობით მასალებისგან, რომლებიც ვარჯიშების სპეციალური ტექნიკურობას მოიცავს. ამასთან, ბევრი ინსტრუქტორი საკუთარ ონლაინ გაწვდვებზე თანამედროვე ტექნოლოგების გაწვდავ ადგენს.

ცხადი და პრაგმატული რჩევების მართლაც ბევრი შესაძლებელობა არსებობს: უზრუნველყოფილი ტექნიკური უზრუნველყოფისა და ტრენერების სექრეტები მიღებული უნდა იყოს მანამ, სანამ ჩაიწერთგს ტრენინგის დროს. თითოეული სტუდიაზე დაჭერით გადახდეთ, დარეგისტრირდით ტრენინგების სასწავლო ხაზების სავალდებულო დასწრებაზე.

• სიახლეები გაწვდებისთვის შეფუთვებზე.
• სმარტფონის აპლიკაციების დაცვა.
• თვითმმართველი გაწვდები ინტერნეტში.
• ინსტრუქტორების მაღალხარისხიანი სექრეტები.

წარმატებული შედეგები და კომენტარები სტუდენტებისგან

ტბილიშში პილატესის სტუდიების განხილვა და უკუკავშირება ძალიან მნიშვნელოვან საკითხს წარმოადგენს. მომხმარებლების მიერ გადაცემული კომენტარები ხშირად სარგებლობს ინფორმაციას სხვადასხვა ვარჯიშების ხარისხზე და მცირე დღეების მუშაობის დახარჯვის შესახებ. ჩვენ ყველასთვის ძალიან საინტერესოა, რომ იპოვოთ ისე შესაძლებელია ისეთი გაზრდილი შესაძლებლობა, რაც განსაზღვრავს დეტალების სახეობას, რაზეც ვსაუბრობთ.

უმეტესობა სტუდენტების კომენტარების საფუძველზე სრულიად დადებითად გამოაქვეყნებს მათ გამოცდილებებს და იპოვოს, რომ ისინი სრულიად პოზიტომაი სასარგებლოა და ეფექტური, ხოლო თითო შედეგის გაწვდები მიკერძოებული და ინტუიციურია. აშკარაა, რომ სტუდებთა უმნიშვნელოვანეს ნაწილი მაქსიმალურად ცდილობს მიიღო სწავლებები, რადგან მან განმარტებული ხელმისაწვდებელი და ჯანსაღი სქემა არ ნახევრდება.